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呼~自從去年去路跑後,就再也沒有參加路跑

可是還是很想要運動,所以禮拜三都會跟大家固定時間一起運動

現在在家也會簡單做個運動!大約20~30分鐘

前陣子李爸打算把他們的辦公室的一部分改成運動區

這時候跟我小黑人立馬"登"開始看一些簡單的運動器材

小黑人家已經要變成運動中心了!哈哈~

因為他們家已經有划步機、飛輪~接著李爸又要買跑步機,加上我的健身機!哈~

我們都不用去健康房運動了!直接在家就可以好好運動啦

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哈哈!因為我們很想要可以在夏天來臨前,好好運動一下,練一下線

我想要馬甲線,小黑人想要人魚線,所以我們就....看了很多

像工作也有健步器,所以我們也購了這台健身機~哈

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所以小黑人比我還要開心!因為可以一起玩啦!

而且我們還有瑜珈墊,所以變成一個人可以用健身機,另一個可以做其他的

不會像現在二個人都要搶著用瑜珈墊!哈~

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折箱囉~

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裡面有各式教學!還有DVD耶

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小黑人比我還要開心!哈哈~因為可以好好運動一下!

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未組裝前,看了我眼都花了!

呼~還好有小黑人!不然我還真不知道怎麼組裝耶

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當然還有保證書啦!

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這個人一邊幫我裝,還一邊看電視,一整個很不專心!((氣

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後來我把電視轉掉了!他才好好幫我組裝

眼看快裝完了耶!YAYA~可以準備來玩一下了

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將將~好了好了!YA!是不是超美的

看到他,就好像看到我的馬甲線了!哈哈~

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而且我還發現他超好收的!我們直接把他收在電視跟桌子之間

所以變得一點都不佔位子!好收納耶

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這裡有卡榫可以調整高度,所以可以隨著我們身高做調整

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下面有二個彈簧可以讓我們調整唷!

像女生可以先從二個彈簧開始做起,先從強度低的開始

如果久了習慣了,就可以拆掉一個,剩下一個彈簧改變強度

想要做強度再高一點的人,可以就不用彈簧囉

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我就練習做強度最低開始!

肚子真的會很酸耶!我一次可以做3~40下!

一整個覺得線要出來了!哈哈~現在還沒有線啦!

現在只有一瞇瞇而已!等我等我,我努力做

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嘿嘿!以為只有這個嗎?!nono~我是金牛座耶

一定要多種使用才行!不然小黑人才不會讓我買這台咧

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還可以讓我們練手臂唷!就像划船一樣

我做這個超酸的!而且還不能做太快,只能慢慢做

做太快還會被小黑人念說:做太快了!慢一點

小黑人:我是為你好~你都不懂我的用心

   

我有拍影片讓你看一下!不過覺得有點好笑就是了

但我做完肚子超有FU,很酸~

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剛剛我那個是幼稚園等級,現在換國中生!哈

小黑人做仰臥起坐就不用任何一個彈簧

不過因為他身高太高了~(184,所以他整個躺下去就會頂到地板

他都做5~60下,一樣也是慢慢做

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我剛剛的划船是小朋友版的,小黑人做的就是進階版

而且男生的不太一樣,這個有分男生版跟女生版的唷

我是做前後做,他是弧度小一點45度左右

這個更酸,我還需要多做一點肌力才行

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男生還可以做這個~上下上下,手臂也是超酸的....

 

男生加強版的!就是小黑人來示範啦!

這些動作看起來簡單,但其實很酸.....

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還有可以做這個~伏地挺身唷

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女生也可以做身體跟地板有一點點弧度,不會很難

因為我也可以做!這個可以練到胸~也可以練我們的核心唷

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我們女生要練核心,就是要hold住

別看這個動作很簡單,但做好真的很難

我每次做完,整個肚子超酸的.....

然後我就會對小黑人說:馬甲線馬甲線!哈哈!超好笑的

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如果你喜歡運動,也可以像我這樣,做小額投資

因為有時候我不喜歡去健身房運動的原因

是因為汗味太重,我覺得很可怕,還有就是想要用的器材都有人在用

就會讓我覺得去健身房會有些浪費錢

所以小額投資一下自己的健康,也是很不賴的

但記得,要減重不是做這個就可以瘦,還是要做好飲食控制唷

我運動只是為了讓自己的體態更好而已!^^

 

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