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1523807801下禮拜就是中秋節了!大家有準備好要烤肉了嗎?!

感覺講到中秋節,就會想到烤肉、柚子、月餅、鳳梨酥(?)

雖然平常烤肉大家都在烤,現在燒烤店夠多,平日其實大家就很常在吃了

但中秋人團圓,是跟家人一起團聚的時光(對於我這外地工作的人來說)

我可是超級無敵期待回家可以跟家人相聚在一起1139317023

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中秋節一到,就是我家戴媽的採購食時間啦!1139316940

因為戴媽是出來名的不怕你吃不飽就怕你吃不下

所以每次都會準備很澎派,我們家總是烤好幾次...熱量上就更不用說,爆表到不行

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今天要教大家怎麼樣中秋團圓人不圓!烤肉讓我們不卡油1139316916  

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烤肉最重要的就是醬料啦!對於無肉不歡的人,一定要刷醬刷得香香的1554226173

這樣吃起來才過癮!

甚至我有一些朋友,還會把烤好的肉吃下肚前,再刷上滿滿的烤肉醬再吃

NONONO~~~市售的烤肉醬口味上都太重了1523807696 

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而且鈉鉀含量也太高囉!如果我們吃東西太過重口味,就很容易胖在下半身

脂肪也很容易卡在我們的下半身,像是屁股、大腿之類的1179027840

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就像當時候的我一樣,下半身非常之穩固,完全不用擔心會被吹走

我沒有腰我沒有腰我沒有腰....這就是愛吃重口味的下場 哈哈哈

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我們家是完全不買外面的烤肉醬唷!完全出自於戴媽的自製烤肉醬1179027934 

把醬油換成日式醬油,不會那麼得死鹹!然後還有加蒜頭(要去殼)還有醬油膏、沙茶醬(不加油)

還可以加檸檬汁,這樣也比較不會過鹹讓我們胖下半身1747123457

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在選擇食材上面,也很重要唷!除了吃肉之外,也可以選擇一些海鮮1179027953 

像加工食品(不是食材本樣)就少選擇,ex:香腸、鑫鑫腸都是唷!(這是NG食物

然後也可以烤一些蔬菜類,ex:甜椒、四季豆、菇類!這都是很好的選擇唷1747123458

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還有可以做一個好的選擇就是在烤肉前,先吃一些水果  

大家都知道柚子在中秋節必吃!但是....吃完一顆就等於吃了2碗1523735398

所以比較建議大家可以吃一些蘋果、芭樂之類的,會比較好唷

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大學時期真的很愛跟同學們一起去吃燒烤,所以會胖不是沒有原因的1024946498 

現在還是很愛吃,但因為學習了聰明選擇後,讓我吃得開心,瘦得也很快樂1592944768

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還有還有烤肉的時候,很愛麵包夾肉!!

oh~my god!麵包也是讓我們胖屁股胖下半身的重要傷害之一唷 1523753224 

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所以我們可以聰明的把麵包換成生菜!美生菜,可以生吃的那種

這樣吃,反而會讓我們在吃烤肉的時候,也會吃進纖維唷便秘

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現在很多燒烤店,都有提供生菜,所以很方便可以這麼吃1523753275

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吃燒烤最愛配的是什麼?是啤酒!!我是瘦完後,偶爾才敢囂張的配一下啤酒1400870727     

但其實吃燒烤配上啤酒!就是找死的選擇啊

更別說是你想要瘦下來!NO~絕對不能喝啤酒,喝了就是熱量+高熱量

吃燒烤已經很過份了!還配上啤酒,那你這一天就是減重失敗....應該說是大大失敗1747123550

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聰明的你,應該要選擇多喝水~把不該停留在身上的廢物代謝掉1523807559 

多喝水的好處:【減肥知識】換一個飲品 多瘦幾公斤 喝水讓你不水腫不長痘 皮膚水嫩嫩

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可以選擇像我一樣喝跑跑運動茶!th_o0020002010308903198

有人問我喝跑跑運動茶就可以瘦了嗎?!

不不不~他只是讓我增加代謝,要減肥還是要控制自己的嘴巴唷1523753214

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所以中秋節,還是可以讓我們好好瘦一下!減肥不被打擾 1747123475    

不過我很愛吃是眾所皆知,所以我還是會乖乖吃包油錠唷

畢竟吃進來的東西,我也不能確保一定可以排出

我的包油錠,可以幫我包油(但不包熱量)

想要在中秋節不卡油,那就好好選擇要進入我們嘴裡的食物唷YAYA

 

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小蠻的故事千萬不要錯過唷!

【減肥】雙眼皮 山根 小翹臂 V臉 小蠻腰 減了13公斤拍照不用再找角度

 

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Mier♥戴小如 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

發表留言
  • 紅豆媽 ~ 葉凱莉
  • 推!!
    我也覺得市售烤肉醬太死鹹了,
    自製的比較健康, 又可以多吃一些了, 哈哈!
  • 抱枕
  • 哎呀呀~我就是屬於那種美食當前先吃再說的人>/////<
    根本沒在管後果的呀XD
  • Kelly&amp;Natalie
  • 推推~
    好實用啊!!!難怪我都瘦不下來
    超愛配啤酒XD
  • Eva(e小娃)
  • 推3

    我是個先吃在運動的人!!!!
    減肥是為了吃更多大餐啊
  • Pink Girl
  • 天丫~~一顆柚子等於兩碗飯太可怕了啦

    看完小如的文真的可以安心享受啦
  • love150065
  • 烤肉不卡油
    我也超愛吃燒烤耶
  • 我也愛(遮臉

    Mier♥戴小如 於 2015/10/16 23:07 回覆