下禮拜就是中秋節了！大家有準備好要烤肉了嗎？！

感覺講到中秋節，就會想到烤肉、柚子、月餅、鳳梨酥(?)

雖然平常烤肉大家都在烤，現在燒烤店夠多，平日其實大家就很常在吃了

但中秋人團圓，是跟家人一起團聚的時光(對於我這外地工作的人來說)

我可是超級無敵期待回家可以跟家人相聚在一起

中秋節一到，就是我家戴媽的採購食時間啦！

因為戴媽是出來名的不怕你吃不飽就怕你吃不下

所以每次都會準備很澎派，我們家總是烤好幾次...熱量上就更不用說，爆表到不行

今天要教大家怎麼樣中秋團圓人不圓！烤肉讓我們不卡油  

烤肉最重要的就是醬料啦！對於無肉不歡的人，一定要刷醬刷得香香的

這樣吃起來才過癮！

甚至我有一些朋友，還會把烤好的肉吃下肚前，再刷上滿滿的烤肉醬再吃

NONONO~~~市售的烤肉醬口味上都太重了 

而且鈉鉀含量也太高囉！如果我們吃東西太過重口味，就很容易胖在下半身

脂肪也很容易卡在我們的下半身，像是屁股、大腿之類的

就像當時候的我一樣，下半身非常之穩固，完全不用擔心會被吹走

我沒有腰我沒有腰我沒有腰....這就是愛吃重口味的下場 

我們家是完全不買外面的烤肉醬唷！完全出自於戴媽的自製烤肉醬 

把醬油換成日式醬油，不會那麼得死鹹！然後還有加蒜頭(要去殼)還有醬油膏、沙茶醬(不加油)

還可以加檸檬汁，這樣也比較不會過鹹讓我們胖下半身

在選擇食材上面，也很重要唷！除了吃肉之外，也可以選擇一些海鮮 

像加工食品(不是食材本樣)就少選擇，ex：香腸、鑫鑫腸都是唷！(這是NG食物

然後也可以烤一些蔬菜類，ex：甜椒、四季豆、菇類！這都是很好的選擇唷

還有可以做一個好的選擇就是在烤肉前，先吃一些水果  

大家都知道柚子在中秋節必吃！但是....吃完一顆就等於吃了2碗

所以比較建議大家可以吃一些蘋果、芭樂之類的，會比較好唷

大學時期真的很愛跟同學們一起去吃燒烤，所以會胖不是沒有原因的 

現在還是很愛吃，但因為學習了聰明選擇後，讓我吃得開心，瘦得也很快樂

還有還有烤肉的時候，很愛麵包夾肉！！

oh~my god！麵包也是讓我們胖屁股胖下半身的重要傷害之一唷  

所以我們可以聰明的把麵包換成生菜！美生菜，可以生吃的那種

這樣吃，反而會讓我們在吃烤肉的時候，也會吃進纖維唷

現在很多燒烤店，都有提供生菜，所以很方便可以這麼吃

吃燒烤最愛配的是什麼？是啤酒！！我是瘦完後，偶爾才敢囂張的配一下啤酒     

但其實吃燒烤配上啤酒！就是找死的選擇啊

更別說是你想要瘦下來！NO~絕對不能喝啤酒，喝了就是熱量+高熱量

吃燒烤已經很過份了！還配上啤酒，那你這一天就是減重失敗....應該說是大大失敗

聰明的你，應該要選擇多喝水~把不該停留在身上的廢物代謝掉 

多喝水的好處：【減肥知識】換一個飲品 多瘦幾公斤 喝水讓你不水腫不長痘 皮膚水嫩嫩

可以選擇像我一樣喝跑跑運動茶！

有人問我喝跑跑運動茶就可以瘦了嗎？！

不不不~他只是讓我增加代謝，要減肥還是要控制自己的嘴巴唷

所以中秋節，還是可以讓我們好好瘦一下！減肥不被打擾     

不過我很愛吃是眾所皆知，所以我還是會乖乖吃包油錠唷

畢竟吃進來的東西，我也不能確保一定可以排出

我的包油錠，可以幫我包油(但不包熱量)

想要在中秋節不卡油，那就好好選擇要進入我們嘴裡的食物唷

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