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下一張(熱鍵:c)減肥一定都要均衡營養!蔬菜色彩一定要豐富~這樣營養一定就可以掌握住
但切記!!不能過量!就不能吃太多啦~
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有一種人減肥都不吃含油的!這樣皮膚會變得很乾燥而且也會容易造成便秘哦下一張(熱鍵:c)
所以多少都還是要吃一點點油!不要過量是OK的

還有還有!下一張(熱鍵:c)水果不要在晚上吃!因為很容易胖小腹!下一張(熱鍵:c)想吃水果就要在下午以前吃!
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Mier戴小如ಇ後天美人大作戰

Mier♥戴小如 發表在 痞客邦 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • f3388
  • 我也想參加健康大使第二屆拉 我可以去妳的店量身嗎 哈....@@
  • 可以來店裡量身啊
    歡迎^^

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:35 回覆

  • love83503
  • yap 我一定會開始發摟米ㄦ娃的><.
    看看你的成果摟haha
  • 嘿嘿!寶貝!等著等著
    我瘦了一公斤了!CCC~~
    等我瘦下來你就看到我的成果了!ㄎㄎ

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:35 回覆

  • JanetSweet
  • 哈..
    小如又要減重啦??
    我們一起加油..
  • 對啊!亮晶晶加油
    我瘦一公斤啦!哦耶~
    有點慢!我要認真了!CC

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:36 回覆

  • ckck0329
  • Cookie推4**
    米兒加油加油~~~
    話說我的女神也是Jolin~~~
    愛死她了~~~~
    從國小就開始發簍她了呢~
    專輯張張買XD
  • 謝謝COOKIE寶貝!啾啾
    我一定會加油的!CC
    我哥也超愛JOLIN的
    以前我高中的時候還跟我哥去排隊給他簽名耶
    一整個就很瘋狂!
    他愈變愈正^^

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:37 回覆

  • bika1218
  • 感覺妳不胖ㄚ
    不過還是祝福妳減肥成功得大獎
    推~~
  • 哈哈!想要再瘦一點點咩
    女生不都這樣:P
    我好想拿到五萬!不知道有沒有機會XDD

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:39 回覆

  • cukiwi
  • Jolin真的超瘦又超美的>//<
    我也好喜歡她
  • 他真的好瘦哦
    而且他的新書我一定要找時間去買
    他好正點哦
    他是我的目標!女神XDD

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:43 回覆

  • tiffany0118
  • 寶貝~
    妳這麼瘦了到底是要減哪裡?
  • 親愛的小佳
    這你就有所不知了
    小女我很會藏肉!哈哈
    四肢大腿肚子都很需要啊
    等我等我!我要變成紙片人XDD

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:44 回覆

  • candy3222009
  • 太吸引人ㄌ啦
  • CANDY是覺得獎金吸引人還是JOLIN吸引人XDD

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:46 回覆

  • ivyzell1983
  • IVY推9
    很開心認識可愛的米兒娃~^^
    說到JOLIN這本書
    我也好有興趣喔~
    畢竟要維持身材真的很不容易耶
    除非是先天吃不胖的那種~嘿嘿
  • 哈哈!IVY好客氣哦
    我也很開心可以認識到你:")
    JOLIN這本書真的讓我有動心想要去買
    雖然我常常在買書
    然後常常被W說我都把書丟在一邊!噗~
    不過我相信我一定會把這本書看完的((握拳!

    對啊對啊!還是要維持好身材才行!
    這樣才可以一直吃美食^^

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:53 回覆

  • bowwow619
  • 妳有胖過嗎???
    我怎麼看不出來XD
    而且還青春洋溢呢!^^
  • 有啊!我有耶!哈哈
    最胖53公斤
    一整個就很可怕
    因為我瘦了!哈哈~所以有變年輕的FU!噗~

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:53 回覆

  • joran23
  • 推10
    很棒
    祝大家都減肥成功
    永遠健康瘦瘦瘦
    標哥
  • 謝謝標哥!大家一起健康瘦身成功^^

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:55 回覆

  • melody3927
  • 亮亮推推

    我也要去買這本書~~~~
  • YAYAYA~大家一起變正妹!
    你是辣媽呢!!一起收藏^^

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:56 回覆

  • f3388
  • 不過 妳們店的地址在那呢... 到時後去妳們店量身... 我要瘦 瘦 瘦...!!!

    聖智發表新文章嚕 歡迎有空 可以來逛逛賞賞文嚕 請多指教呀!!
  • 我之前的文章都有寫....你教練的店不能量嗎@@

    Mier♥戴小如 於 2011/08/09 10:57 回覆