Mier戴小如ಇ後天美人大作戰

 
我不是一個很愛看書的人，我很愛買書啦((笑
但我真的對於特定書籍有興趣，像是美妝書，讓女生變漂亮，還有雜誌

 
前陣子一直覺得好久沒出去玩，很想要出去玩~然後還一直吵著小黑人我需要充電！！
因為一直以來可以到處去旅行，真的是我的充電的一種
不管是那一種人，男人女人老人小孩都是會需要充電~

 
這個新年~大家都有胖嗎？！我身邊的人，幾乎都是胖了2公斤左右....
過年真的就是讓大家不禁大魚大肉大吃起來！

大家面對於冬天，是不是又愛又恨的？我自己不得不承認，我是我是....
常常會有人問我說：為什麼我們人總是在冬天餓得好快？吃得很多很多？
其實那是因為冬天天冷，身體必須產熱增溫，以免受涼，導致基礎代謝加快，餓得快，飽足感特別不夠

  
今年的冬天不像冬天，冷一下下就不冷了！近年來，大家開始重視運動且提倡運動健身的百分比也提升不少~
大家都知道我最近很愛運動，每天都會固定運動，但不是因為減肥，一開始運動只是為了跟夥伴們的約定，決定四個人要挑戰連續90天運動
之前有挑戰過連續一個月運動，挑戰成功！但之後就再也沒運動了

下禮拜就是中秋節了！大家有準備好要烤肉了嗎？！
感覺講到中秋節，就會想到烤肉、柚子、月餅、鳳梨酥(?)

因為小蠻的故事讓大家驚豔後，大家就開始問我問題啦！ 
像是為什麼小蠻瘦了13公斤後，皮膚愈來愈好，而且氣色也愈來愈好
感覺整個人都變年輕了！胖的時候需要濃妝，但瘦下來素顏或淡妝就很美？

小妞我~開始認真要來減那一點點肥肉啦！所以我報名了減重挑戰賽
在報名之前先養肥幾天，再來參加！因為我要潮T啊！((三公斤就送啦！開心
JOLIN蔡依林出新書啦！我打算來去買一本！嘿嘿
蔡依林是我的女神啊！他身材好好哦！這次我是鐵了心的要減肥((握拳~
所以我很認真的做了一張JOLIN之我的夢想版放在我的電腦桌面
以便....警惕自己！一定要瘦瘦瘦！
結果APP跟著JOLIN出書的關係，就出現了"JOLIN瘦身方塊"
我玩了一下後，發現好多有助於大家，所以就分享給大家
減肥一定都要均衡營養！蔬菜色彩一定要豐富~這樣營養一定就可以掌握住
但切記！！不能過量！就不能吃太多啦~
EX：愛吃肉就吃很多肉，蔬菜就不吃！
但也不能因為不愛吃紅蘿菠，就只吃青江菜，是一樣道理的
一定要都要吃！不能只有偏愛單種！
有一種人減肥都不吃含油的！這樣皮膚會變得很乾燥而且也會容易造成便秘哦！
所以多少都還是要吃一點點油！不要過量是OK的
還有還有！水果不要在晚上吃！因為很容易胖小腹！想吃水果就要在下午以前吃！
所以多吃水果是好的！但記得要吃對時間....
女生如果要老得慢！就不要喝水冰的吃冰
而且也很容易囤積脂肪~小腹也很不容易消唷！
如果我們要皮膚好，一定要記得要多喝水哦~至少一天要喝2000哦！
畢竟我們人的身體有70%是水
所以一定要多喝水，這樣才可以把身體的廢水排出來((哇哈哈！還好我有運動茶可以幫我排廢水
也不會容易有水腫的現象！
不喝水才會水腫，不要認為喝很多水就會水腫！這是大家的迷思
還有！我們吃什麼東西會影響到我們的身體唷！
像我心情如果很不OK，我就很想要大吃特吃！
但有時候心情太好的時候！我也會想要大吃特吃！但吃的東西可能就不一樣.....
吃多了！身體代謝不了，就會變成囤積到身體裡面，也會變成是廢物跟脂肪
然後身體就會有一些疾病出現啦！皮膚上面也會有哦！
像是長痘痘啦！便秘啊...((女生好容易便秘哦！
小妞我以前經期來會不舒服啊！都是因為我愛喝冰水跟都熬夜...自找苦吃！
所以作息也會影響到我們的身體唷
如果我們真的想要好好瘦下來！一定要紀錄自己的飲食((就是我們吃了什麼東西
用照片or寫在我們自己的筆記本、記事本都好！只要"習慣"紀錄下來就對啦
如果瘦下來又可以得到獎金不是就一舉二得？！
而且又可以交到很多朋友也很好啊！
所以我~就參加了店裡辦的健康大使！
報名辦法可以問我！而且參加又有神秘大獎唷~
大家快點抓著夏天的尾巴，穿著比基尼去海邊玩水吧
以上!
最近我很認真減肥跟發文哦！請大家發落咪~留個言吧！哦耶
你們的支持，是我寫文章的最佳動力來源請動動手指幫我推+讚一個吧~

愚人節那天，大家有騙到人嗎？！cc((現在還有人在玩愚人節嗎？！
今年的愚人節我陪老爸回醫院做檢查，大哥則是去新的公司上班((第一天
在等老爸做超音波的時候，我在看這一本科學人，因為他在寫有關全球飲食
結果全球的新產物居然叫："月巴月半"
好可怕！有人胖得要命，但卻有的國家是連吃都沒有得吃！！相差的比例怎麼那麼大？！
有很多人啊！一輩子在追求的是減肥！但嘴巴卻一點也不忌口~
這本書上就有寫到：不斷重覆減重與復胖的溜溜球減肥，對身體有害無益！！
((溜溜球減肥就是忽胖忽瘦 一直不斷的反覆...
而且現在大家都愛喝飲料，看到那些飲料的含糖量~就覺得好可怕！身體負擔真重
大家真的要好好照顧自己的健康才是！！不要等生病了才想要追求健康
看著老爸的笑容，覺得這就是我追求的，不是嗎？！
家人的幸福，我想應該是大家都想要的！對吧？！
幸福的同時，也要健康哦！五月要陪老爸去看報告，我相信有小賀，老爸一定沒問題的
((偷偷說：老爸還變胖了呢！哈哈！連護士小姐都看得出來！cc~
給努力分享的小如一個愛的鼓勵吧！動動手指幫我推推一下吧！感恩