Mier戴小如ಇ後天美人大作戰

哈哈！我的標題是否打得很吸引人？！

我是一個會重訓上教練課上TRX的人！

年底到過年前一整個炸忙！！真的很炸的那種

想要上課擠不出時間，忙到教練問我說：你什麼時候要上課？！

被教練追著跑說快點來上課的人，應該就是我吧？！

 

麗波科技Spa

 

地址:台北市中正區信義路二段207號5樓 (捷運東門站6號出口)

營業時間： 週一~週六10:00~20:00、 週日10:00~18:00

官網：https://liprospa.com/

粉絲專頁：https://www.facebook.com/liprospa

line:@liprospa( https://lin.ee/xxuKE0G )

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在要放春節前，朋友跟我分享麗波科技SPA有一種課程叫 魔塑 x 腰腿臀肌緊管理

是躺著就可以運動！輕鬆打造出好身材~

吼~心裡一陣咒罵：為什麼不早一點說呢？！

這樣我忙錄的時候，可以偷閒去休息在躺著運動啊((笑))

進入當然是要量一下體溫啦！而且麗波會定時消毒，所以可以很放心

現在疫情嚴峻還是要好好保護自己

帶包包或是一些物品都不用擔心，因為這裡有置物櫃可以放

這裡有梳妝室(台) 提供給我們在課程結束後，可以好好整理自己

浴沐間和洗手間各二間

還有一個很舒服的lobby，可以讓我們在這裡暫時休息

朋友推薦的麗波科技Spa以現代的醫美角度著眼

並結合科學儀器優勢為媒介

麗波科技Spa讓愛美人士能在安心舒適的狀態下讓曲線變美，並達成體重管理的目的！

除了各種Spa課程，麗波科技Spa也將不定期舉辦「健康講座」把正確觀念傳遞給更多人！

這是還蠻讓我覺得特別的一點~健康真的是現在不可缺的一點！必須正視才行

麗波科技Spa離東門捷運站真的超近的！不用一分鐘就到了

這裡採的是預約制的！而且我今天做的魔塑 x 腰腿臀肌緊管理

可以利用中午休息時間30分鐘，可以讓我們躺著運動！是不是超棒的？

多希望我公司就在這附近啊....

今天的課流程就是: 臀和腰肌緊程式各進行30分鐘 > 躺溫感衣30分鐘> 結束-沐浴更衣

換上自己的服裝後，就是準備今天的課程啦

麗波科技SPA 科技纖體課程

我今天選擇的是肚子和臀~

大家都知道我都有在重訓和上TRX

我最害怕也最不喜歡練的地方就是臀和大腿！

因為練完的3~5天都會讓我肌肉酸痛到不行((哭))

這30分鐘的課程就是針對於腰臀腿肌緊管理，控制面板可以調整課程強度

從一級到三級~一開始不用擔心，就是從最低的一級開始

讓我們適應一下機器~但最酷的是腰臀腿肌緊管理課程單次就能誘發 20000 次的肌肉收縮

30分鐘20000 次耶....這是我要做多少次深蹲啊....

很多女生都會想要蜜桃臀啊！我也會想要

但真的超級無敵難練的....不是說你想要就會有的((再哭))

相信有在重訓的人都知道，在做臀和大腿訓練的時候，真的會無敵爆汗

每次教練說今天要練那裡？我都會說：都可以，就不要腿或臀就好！

教練都會說：不是要蜜桃臀嗎？！哈哈哈~真的先不要

每次一訓練完，就會酸痛太久，上班走樓梯真的就像要死掉的感覺！太可怕了

而且我又是那種操練自己不會讓自己太好過的人，所以會更慘....

一個月有練一次臀或大腿....真的就要偷笑了

我只能說：現在在麗波Spa就有腰臀腿肌緊管理這樣的課程！

讓不愛運動的女孩們鍛煉翹屁屁、蜜桃臀不必再費力跑去健身房啦！

腰臀腿肌緊管理就是懶人的福音((我應該可以這樣大聲說))

不要不相信....這2個像是厚重版的桌球拍把手，就可以幫助你簡單運動~

是不是很神奇？！

當朋友說：就是讓你躺著划手機追劇或聊天就讓你有翹臀耶！很簡單吧？！

但我體驗的感覺....根本就不是這樣！！((大笑))

一開始不習慣的時候，會覺得那重重的板在你的臀上

而機器有著不同的振動波動，你的肌肉反作用力，就會反射出來跟它對抗

真的是波動用力，你屁屁的肌肉也會跟著用力~

一開始我真的覺得這個機器有這麼神奇嗎？！

但後來真的發現，不是只有表面那層表皮跟著機器波動振動

而是一直在往下打的感覺！深層肌肉是真的跟著動

就像我在做臀推的感覺一樣，那種酸痛感~開始出現

後來美容師問我要升級嗎？！

我立馬說要~然後我就從一級升到三級！

那個爽度真的~不用重訓做得半死，然後還推不上去

這個課程真的還蠻適合一開始想要去重訓的人！

因為其實上健身房如果沒有教練在身邊，很多動作真的很容易練錯

也很容易運動傷害！我就是一個目前還沒辦法一個人上健身房的人

如果我一個人去，一定是去做有氧！哈哈哈

沒有教練在身邊，真的很容易受傷，而且沒有人幫補，真的重量過重就容易肌肉拉傷

得不償失的後果，可能就會讓我們沒辦法再持續運動下去

所以麗波Spa的腰臀腿肌緊管理課程真的還蠻推薦運動小白！

先知道練下半身，可能身體會有什麼感受，接著再去找健身房找教練運動

是一個很好的選擇唷

不要小看麗波Spa的腰臀腿肌緊管理課程....15分鐘左右，我就開始流汗了

而且當然我把課程等級往上升後，就漸漸的爆汗了！

真的讓我覺得很驚訝耶！！躺著居然開始流汗....

我不是說我如果重訓練臀或腿後會有乳酸堆積、酸痛的感覺嗎？！

肌緊管理的運作震波也經過特別設計...我居然課程結束後，沒有運動後的酸痛感

所以不運動的人，是因為害怕運動後的酸痛感，那我真的大推來上麗波Spa的腰臀腿肌緊管理課程

保證不會讓你的肌肉酸痛~

雖然我愛運動，但我有時候也會有想要偷懶的時候啊

像是年底到過年前的這二個月，我真的是沒有什麼時間運動

一有時間，就想要喘口氣，去吃美食放鬆一下

還沒過年就先胖一、二公斤，過年又胖一公斤~真的超可怕的

如果早一點認識麗波Spa家的腰臀腿肌緊管理課程，我就會花休假的一到二小時來這裡躺身運動

我在接觸重訓前，上了大約1~2年的TRX的課程

為得就是想要有人魚線、馬甲線！

每次上TRX，我的教練真的完全沒有在把我當作女生唷((好慘))

曾經教練還說：我下午要教一個男生，先把課程在你身上試試好了，如果你可以，他應該也挨得住

疑？！所以我是男生？！哈哈哈~~開玩笑的啦

教練是覺得我很耐操，核心很強，所以才會這樣訓練我

但也導致後面都沒有人要跟我一起上課，因為肚子(腰)真的會操練到爆掉

第二個腰臀腿肌緊管理課程，就是我肥腰啦！

這一段時間，真的太過失控了！不求一下自己怎麼可以？

而且上班旅真的很可憐耶((自己說))

因為近時間坐在，不僅擔心會有大屁屁，還會肥腰的問題

你們知道嗎？！上下腹、臀腿都是脂肪容易屯積的地方

過年大家除了大魚大肉之外，一定還會吃一些零食

而且就像我們一整天不出門，也是看著電視追著劇，手拿零食....爸媽還會隨時遞上水果來給你

是不是很可怕！？怎麼可能不胖....

我的腰一樣也是30分鐘的課程，同樣也是從一級開始

我到後面也是請他們幫我升級到三級~

腰真的超級有感的....不是我說了算！

是在場的人看到都覺得也太有感了吧？！

一開始還不太習慣腰臀腿肌緊管理課程的肌肉收縮

我真的沒有辦法跟他們聊天，美容師和朋友還說：為麼不跟我們講話？！

當我一開口的時候，他們就笑了，就說你還是不要說話好了

因為講話就是一直振動，他們完全沒辦法聽完我說一句完整的話.....

因為振動波動的頻率不一樣，所以核心肌群也會有不同的感覺

當它很快速在振動幫你運動的時候，真的是一句話沒有辦法好好說

核心真的是炸酸的那種！就像我在上TRX，教練在叫我做捲腹、登山式的感覺

那個肌肉酸的感覺，就是上完課後二天的感覺~真的是炸酸

不同的波動，就有不同的感受~在幫你做肌肉伸展的時候，我就可以滑個手機回一下訊息

課程結束後，美容師就會先著在被運動部位(就是我今天的臀和腰)塗抹幫助皮膚緊緻的體膜！

看能來是不是超像花生醬和巧克力醬的感覺？！哈哈

接著就是保鮮膜封膜後，再覆蓋加速全身溫熱循環的BSC溫感衣！

可以幫助我們減緩肌肉張力、降低乳酸堆積！就像我們運動後做的伸展一樣，放鬆緩和我們的肌肉

這時候就是可以補個眠，偷偷睡個三十分鐘啦

不誇張哦....我真的是大爆汗，但不是那種讓人運動後的大爆汗不舒服的感覺

是身體自然而然幫你把身上的廢水廢物排出來的感覺

運動會流汗增加代謝排汗，這就像是那種總覺

舒舒服服的優雅地流汗，又不怕汗臭味~懂那種流汗是香的感覺？！

不懂就趕快預約麗波SPA課程，包你懂~~

梳洗完後，就是到化妝間整理一下自己

把自己的妝容整理好！可以準備去吃飯啦~

運動後要補充蛋白質，才能有效達到增肌減脂的效果

千萬不要覺得運動後不要吃東西！NONO~一定要吃！

不然肌肉就流失掉了~那才是真正讓人想哭啊

很多人都覺得我運動是為了要減肥！NO~我運動是為了可以吃更多美食

哈哈哈~減肥不吃美食，真的太痛苦了！

這次體驗太好玩了！太適合下雨天不想要跑健身房的我了

以後可能常常跑麗波健身房了！大家看到我在運動

就是在麗波健身房啦！歡迎找我一起來((笑))

 

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官網：https://liprospa.com/

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